Case7：ストレスやメンタル不調に効く睡眠習慣は？🤨

今回のメッセージは大阪府にお住いのT・Iさんからです ✉️

「疲れやストレスを溜めないため睡眠習慣の改善に取り組もうと思います。ただ、寝付けないことや、眠りが浅いこともあって、中々ぐっすり寝られません。良い睡眠の方法や気を付けるポイントはありますでしょうか？」とのことです。

アドバイスとしては・・・放送内容につづく📻

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2025年2月22日

2025年3月7日